Coaching

Voici les prestations que je propose :

● préparation physique tous sports : être accompagné pour être plus performant, éviter les blessures, travailler sur la mobilité, la musculation, l’endurance, la réathlétisation, la récupération etc.

La préparation physique est l’ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement sportif, entraînements qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif. Elle doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de l’entraînement sportif et se mettre au service des aspects technico-tactiques prioritaires de l’activité pratiquée.

● running : apprendre à courir, préparer un marathon ou performer dans la vitesse, endurance spécifique.

Le running (terme anglais signifiant « courir ») est une pratique libre de la course à pied, accompagnée d’objectifs propres à ceux d’une discipline. Le running s’inscrit dans le culte de la performance.

● musculation : optimisation en musculation (force maximale, force explosive, masse musculaire)

● remise en forme : retrouver sa forme et ses formes.

L’objectif de la remise en forme est de reprendre l’activité physique avec des exercices de renfort adaptés qui vont solliciter en douceur le système cardio-vasculaire et les chaînes musculaires.

● perte de poids : être accompagné pour un suivi diététique

En collaboration avec un nutritionniste, cela permet d’avoir un suivi Diet et sport.

● renforcement musculaire :

Le renforcement musculaire est un programme d’entraînement qui vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d’améliorer son efficacité. Les exercices peuvent se faire uniquement au poids de corps ou bien avec des charges.

● rééducation périnéale : apprendre à travailler au niveau du plancher pelvien, et le renforcer à l’aide d’une machine Blue back.

● Réathlétisation musculaire: La réathlétisation est une étape qui consiste à reprendre son activité sportive en réadaptant son corps à l’exercice physique et à ses exigences.

● renforcement musculaire en piscine :  un travail de renforcement musculaire doux qui permettra aux articulations, muscles et tendons à des contraintes moindres que sur terre. L’eau opposant également une résistance dans les 3 dimensions, les muscles travailleront de manière plus complète dans l’eau, les fibres musculaires seront sollicitées dans leurs différentes orientations.