Coach Lacomette

Nous participons…

à la course de Balma, le 1er mai.

Pour s’y préparer, nous nous retrouvons tous les mercredis à 18h pour une séance de running :

échauffement 25’ allure modérée

5’ gammes ( talons fesses/genoux alternés/ jambes tendues / accélération)

14 séries de 30/30 ( 30” entre 90% et 95% de votre VMA et 30” allure de course 70% à 75%)

récup totale 2’

15’ allure modérée

De nouvelles séances de Pilates sont désormais proposées.

Par exemple, jeudi prochain, 22 mars, de 10h15 à 10h45.

Passez au club ou téléphonez pour plus d’infos !

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Nous participons à la course de Blagnac, dimanche prochain, 8 mars… Plus d’informations ICI.

Et en attendant, on s’entraîne tous les mercredis soirs !

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Le dimanche 11 février, plusieurs coureurs du club ont participé au Déca d’Escalquens, dans la fraîcheur et l’humidité… Bravo à tous !