afin de déterminer votre vitesse maximale aérobie,
cela permet d’avoir une résultante sur votre fréquence cardiaque maximale , déterminer vos seuils ventilatoires 1 et seuils ventilatoires 2 ,et de cibler vos zones d’entrainement.
optimiser vos séances de running sans se blesser pour mieux progresser.
Coach Lacomette 