Test de VMA vendredi 6 septembre à 19h15

venez tester votre VMA
afin de déterminer votre vitesse maximale aérobie
,
cela permet d’avoir une résultante sur votre fréquence cardiaque maximale , déterminer vos seuils ventilatoires 1 et seuils ventilatoires 2 ,et de cibler vos zones d’entrainement.
optimiser vos séances de running sans se blesser pour mieux progresser.

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